Apakah kesan sampingan yang berpotensi memakan isoflavon soya?

Saya isoflavonadalah sejenis sebatian berasaskan tumbuhan yang kebanyakannya terdapat dalam kacang soya. Isoflavon terkenal dengan kesan antioksidan, anti-radang, dan estrogenik mereka. Isoflavon soya terutamanya terdiri daripada dua jenis molekul: genistein dan daidzein. Molekul ini memberikan banyak manfaat kesihatan dan digunakan secara meluas sebagai makanan tambahan.

Apakah faedah memakan isoflavon soya?

Isoflavon soya mempunyai banyak faedah, termasuk mengurangkan risiko kanser prostat, kanser payudara, dan osteoporosis. Mereka juga dikenali untuk meningkatkan fungsi otak dan mencegah penyakit jantung. Isoflavon soya juga boleh membantu dalam mengurangkan gejala menopaus, seperti kilat panas dan berpeluh malam.

Apakah kesan sampingan yang berpotensi memakan isoflavon soya?

Walaupun isoflavon soya mempunyai banyak manfaat, mereka juga mempunyai beberapa kesan sampingan yang berpotensi. Mengambil isoflavon soya dalam jumlah yang besar boleh menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas, dan cirit -birit. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa isoflavon soya boleh mengganggu fungsi tiroid, jadi orang yang mempunyai masalah tiroid harus berunding dengan doktor mereka sebelum memakan isoflavon soya. Isoflavon soya juga boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan tertentu, jadi penting untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil suplemen Soy Isoflavones.

Bolehkah isoflavon soya menyebabkan tindak balas alahan?

Ya, sesetengah orang mungkin alah kepada isoflavon soya. Gejala alahan soya isoflavon termasuk gatal -gatal, gatal -gatal, dan kesukaran bernafas. Adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil isoflavon soya jika anda mempunyai sejarah alahan soya.

Berapa banyak isoflavon soya yang harus saya makan?

Dosis isoflavon soya yang ideal berbeza -beza berdasarkan umur dan jantina. Walau bagaimanapun, garis panduan umum untuk orang dewasa adalah untuk mengambil 50-100 mg isoflavon soya setiap hari. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa memakan jumlah isoflavon soya yang berlebihan boleh membawa kepada kesan buruk.

Di mana saya boleh mendapatkan isoflavon soya?

Isoflavon soya kebanyakannya ditemui dalam produk berasaskan soya seperti tauhu, susu soya, dan kacang soya. Mereka juga boleh didapati dalam makanan tambahan dalam bentuk pil dan kapsul. Walau bagaimanapun, ia adalah lebih baik untuk mengambil sumber semulajadi isoflavon soya daripada suplemen.

Kesimpulannya, isoflavon soya memberikan banyak manfaat kesihatan, tetapi penting untuk memakannya secara sederhana. Rujuk doktor sebelum mengambil suplemen Soy Isoflavones dan jika anda mempunyai sejarah alahan soya.

Mengenai Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd.

Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd. adalah pengeluar utama dan pembekal makanan tambahan berasaskan tumbuhan semulajadi. Kami pakar dalam menyediakan suplemen semulajadi yang berkualiti tinggi, termasuk suplemen sooflavon soya, kepada pelanggan di seluruh dunia. Produk kami dihasilkan di bawah kawalan kualiti yang ketat dan mematuhi piawaian antarabangsa. Hubungi kami disupport@biohoer.comuntuk maklumat lanjut.

Rujukan:

1. Messina, M., & Messina, V. (2010). Soyfoods dan soya sooflavones.Jurnal Makanan Ubat, 13(1), 67-70.

2. Wu, J., & Oka, J. I. (2018). Kanser prostat dan pemakanan dengan penekanan pada fitokimia.Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika, 107(5), 765-778.

3. Messina, M., Nagata, C., Wu, A. H., & Persky, V. (2006). Suplemen isoflavon, protein dan status asid amino di kalangan Jepun yang sihat.Jurnal Pencegahan Kanser Asia Pasifik, 7(3), 433-439.

4. Liu, J. M., Zhao, H. Y., Chen, Z. Y., & Shu, J. (2000). Kesan protein soya pada metabolisme tulang dalam wanita Cina selepas menopaus: percubaan rawak lima bulan, dua buta, plasebo yang dikawal.Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinikal, 85(8), 3047-3052.

5. Murphy, P. A., Song, T., Buseman, G., Barua, K., Beecher, G. R., & Jurulatih, D. (1999). Isoflavon dalam makanan soya runcit dan institusi.Jurnal Kimia Pertanian dan Makanan, 47(7), 2697-2704.

6. Taku, K., Melby, M. K., Kurzer, M. S., & Mizuno, S. (2012). Isoflavon soya untuk osteoporosis: pendekatan berasaskan bukti.Kematangan, 72(4), 332-339.

7. Wei, P., Liu, M., Chen, Y., Chen, D. C., & Tang, H. (2017). Kesan neuroprotektif isoflavon pada neuron: kajian in vitro.Jurnal Antarabangsa Perubatan Molekul, 40(1), 155-162.

8. Harland, J. I., & Haffner, T. A. (2008). Kajian sistematik, meta-analisis dan regresi ujian terkawal rawak melaporkan hubungan antara pengambilan kira-kira 25 g protein soya sehari dan kolesterol darahAterosklerosis, 200(1), 13-27.

9. Bolca, S., Urpi-Sarda, M., Blondle, P., Roos, B., dari Wire, T., & Survival, W. (2007). Pelupusan atau isoflavines soya pada biasanya manusiaJurnal Pemakanan Klinikal Amerika, 85(2), 578-584.

10. Dalais, F. S., Ebeling, P. R., Kotsopoulos, D., McGrath, B. P., Teede, H. J., & McGrath, B. P. (2003). Kesan protein soya yang mengandungi isoflavon pada lipid dan indeks penyerapan tulang pada wanita selepas menopausEndokrinologi klinikal, 58(6), 704-709.